2025-11-18から1日間の記事一覧
はじめに 筋トレを始めてから「筋肥大するには食事がめっちゃ大事」ってのをよく見かけます。もともと食にこだわりも少なく、食べる量も多い方じゃないけど、できる範囲でタンパク質を意識した食事を2週間続けています。 今回はその記録と、気づいたことを書…
細いおじさん、筋肉つけたい。
35歳、細いおじさんです。 「筋肉つけて見た目変えたい」だけでジム通い始めました。 Fit365でのトレーニングや学んだことを正直に記録します。
